jak sobie radzić z upałem - modowe ABC

Narzekałam na niskie temperatury, teraz narzekam, bo jest mi za gorąco :)

Modne teraz neony, mgiełki, koturny nie zawsze jednak są wskazane przy temperaturze powyżej 30+ w cieniu. 

A w jakie ubrania się ubierać?

- Załóż nakrycie głowy

- załóż ubranie w jasnych kolorach z przewiewnych materiałów(poliestrowe mgiełki odpadają) - najlepiej sprawdzi się bawełna - nawet najcudniejsze ubrania nie pomogą, kiedy się spocimy ;)

- nie noś butów z gumkami, uciskających i bardzo wysokich - podczas upałów mogą puchnąć nogi, gdyż ciepło nasila problemy z krążeniem

- nie noś obcisłych rzeczy, tylko lekkie, przewiewne

Świetnie sprawdzą się maxi sukienki, długie bawełniane spódnice, letnie szerokie spodnie - można modnie wyglądać i się nie męczyć w upały.

W upały zwykle duuuużo odsłaniamy  ale radzę uważać  by nie przesadzić - najlepsza jest uniwersalna zasada: jeśli odsłaniasz nogi, nie eksponuj dekoltu ani pleców i odwrotnie - jak zawsze najlepszy jest umiar :)

To moje zdanie, bo u mnie zawsze przeważa wygoda nad modą :)

I rady uniwersalne:

Unikać kalorycznych, tłustych oraz gorących potraw. Jeść raczej rzeczy lekkostrawne. Jeść lekkostrawne posiłki, najlepiej warzywa i owoce. 

 Pić dużo wody (nawet 3-4 litry na dobę), najlepiej mineralnej, niegazowanej. Dobra dla organizmu również jest niesłodzona herbata. Unikać słodzonych, gazowanych napojów i izotoników.

Unikać bezpośrednio słońca: nosić czapkę lub kapelusz, przewiewne ubrania.

Chronić oczy: nosić okulary przeciwsłoneczne.
Brać kilka razy dziennie chłodny prysznic.

Nie pić alkoholu.

Spędzać wolny czas nad wodą, jednak i tu trzeba zachować kilka zasad: nie zanurzać całego ciała od razu w rzece, basenie czy jeziorze. Zanurzać się stopniowo, przed wejściem lekko schłodzić głowę i okolice serca.

A może skusicie się na nowy wynalazek? :)

To wentylator do stóp - oczywiście made in China :)